सर्दियों में ड्राई स्किन की समस्या आम है, लेकिन कुछ आसान टिप्स अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। यहां स्किन को ड्राईनेस से बचाने के कुछ प्रभावी उपाय दिए गए हैं:
मॉइस्चराइजिंग का ध्यान रखें
– नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
-ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें ग्लिसरीन, हाइलूरोनिक एसिड या शीया बटर हो।
2. गर्म पानी से नहाने से बचें*
– अत्यधिक गर्म पानी त्वचा की प्राकृतिक नमी को छीन सकता है। गुनगुने पानी का उपयोग करें।
– नहाने का समय 10-15 मिनट तक सीमित रखें।
3. हाइड्रेटेड रहे
– सर्दियों में पानी पीने की मात्रा कम न करें।
– त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ और पानी का सेवन करें।
4. ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें
– सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है। कमरे में ह्यूमिडिफायर लगाएं ताकि हवा में नमी बनी रहे।
5. साबुन का सही चुनाव करें
– कठोर साबुन का उपयोग करने से बचें।
– माइल्ड और मॉइस्चराइजिंग साबुन का चयन करें।
6. हेल्दी डाइट लें
– ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और ए से भरपूर आहार जैसे मछली, नट्स, बीज, और हरी सब्जियां खाएं।
– यह त्वचा को अंदर से पोषण देता है।
7. सनस्क्रीन लगाना न भूलें
– सर्दियों में भी सूरज की हानिकारक किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
– कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं।
8. स्क्रबिंग से बचें
– त्वचा को ज्यादा स्क्रब न करें, क्योंकि इससे ड्राईनेस बढ़ सकती है।
– मुलायम एक्सफोलिएशन ही करें।
9. रात में गहरी देखभाल
– सोने से पहले गाढ़े मॉइस्चराइजिंग क्रीम या नाइट क्रीम का इस्तेमाल करें।
– होंठों के लिए लिप बाम लगाना न भूलें।
10. घरेलू उपाय आज़माएं
शहद और मलाई
त्वचा पर 10-15 मिनट लगाएं, फिर धो लें।
नारियल का तेल: इसे रातभर त्वचा पर लगाएं।
एलोवेरा जेल: ताजे एलोवेरा जेल को मॉइस्चराइजर की तरह इस्तेमाल करें।
इन उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में ड्राई स्किन से राहत पा सकते हैं और त्वचा को स्वस्थ व चमकदार बना सकते हैं।
